Stress – gezondheidscheck-up

Stress is een fysieke respons op prikkels zoals naderende deadline, zeurende kinderen, drukke collega’s…
Gezond zijn, verdrijft weliswaar geen stress, maar zorgt wel dat ons lichaam beter bestand is tegen stress.

Doe de korte gezondheidscheck-up:

-slaap je voldoende?
-doe je minstens twee keer per week aan lichaamsbeweging?
-wandel je minstens één kwartier per dag?
-eet je gezond?
-maak je tijd voor jezelf?

Probeer je leefgewoontes te veranderen totdat je op alle deze vragen ja kan antwoorden. Je stress zal vast en zeker verminderen. Dat is een belofte!

Laat een reactie achter