Snelle tips voor een lagere cholesterol.

  • Gerbuik minder verzadigde vetten, transvetten en omega-6 vetten[ad]
  • Gebruik meer omega-3 vetten (vooral DHA), en enkelvoudig onverzadigde vetten
  • Gebruik minder cholesterol
  • Gebruik minder “snelle suikers”
  • Gebruik meer vezels
  • Gebruik veel fruit en groenten
  • Gebruik alcohol enkel met mate
  • Gebruik minder zout
  • Zorg voor meer lichaamsbeweging
  • Houdt je gewicht en BMI in de gaten
  • Stop met roken
  • Laat geregeld je bloeddruk, glycemie (bloedsuiker) en cholesterolwaarden nakijken
  • Laat een reactie achter